Course - VO2
préparation 2024-2025
course
haut-niveau
VO2 max
échauffement (3,9 km – 0h24’30)
- Montcalm + 1 GT → stade
fractionné long (5.8 km – 0h29’10)
- 1 GT « cooper » (2.5 km)
- L : 11’35 → 13.13 km/h
- F : 11’25 → 12.95 km/h
- 400 récupération (3’50)
- 1 GT « cooper » (2.5 km)
- L : 11’01 → 13.61 km/h
- F : 11’01 → 13.61 km/h
- 400 récupération (3’00)
récupération (0.7 km – 0h05’10)
- stade → entrée (eau)